Ieri ed oggi

Peso 66.8
Allenamento di squadra con alta velocità e molte doppiefile...primo fresco e ottime sensazioni


Peso 66.7
Oggi uscita tranquilla di recupero in vista della gara di domenica...
Colazione Leggera con frittata, parmigiano e poco miele
Post allenamento Mooolto abbondante con panino col prosciutto e philadelphia, poco latte con 25g di whey, poca avena,4 o 5 oro saiwa, 2 fette di pane con miele, pezzettino di grana
A cena piattone di verdure cotte con poco olio

Allenamento

PESO 67 kg ... 2 in più di questa estate ma ormai siamo a fine stagione...

Oggi allenamento di recupero mooolto tranquillo  vista la stanchezza di ieri.

Ho fatto una colazione molto abbondante nonostante il giorno di semi riposo per provare a recuperare un po.. domani allenamento di squadra!!

Chi sono

Sono un ragazzo Piacentino di 18 anni che corre nella categoria Juniores che il prossimo anno passera negli under 23. Ho iniziato a pedalare a 13 anni e mi sono innamorato della bicicletta. Mi piace anche informarmi su tutti gli aspetti collegati alla prestazione(allenamento, alimentazione, integrazione e tecniche di recupero) cercando di testarli direttamente e farmi un' idea tutta mia.

Su questo Blog vorrei condividere giorno per giorno i miei progressi e le mie sensazioni, ricevere consigli e imparare cose nuove. 

A presto!!!